يهتم جميع الرجال تقريبًا بقضايا الفاعلية ، فهم يريدون أن يظلوا شبابًا وأقوياء لأطول فترة ممكنة.
المنتجات الغذائية لها تأثير مباشر على نشاط الجسم ، ولا سيما على قوة الذكور والقدرة الجنسية.
في اليونان ، كانت وسائل تحسين الفاعلية والوظيفة الجنسية تسمى "المنشطات الجنسية". كان يعتقد أنها تنشط الرغبة الجنسية ، وتجدد شباب الجسم ، وتحافظ على الوظيفة الجنسية عند المستوى المطلوب.
اليوم ، يعرف أخصائيو التغذية ما هي المنتجات الغذائية التي يجب استهلاكها من أجل الفعالية.
المنتجات الرئيسية
في النظام الغذائي لكل رجل ، يجب أن تكون هناك أطعمة غنية بفيتامينات أ ، هـ ، ب ، فهي تفضل توصيل النبضات العصبية. من المهم التحكم في شهيتك ، وليس الإفراط في تناول الطعام ، لأن هذا يقلل بشكل كبير من الفاعلية والشهوانية.
ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في النشاط الجنسي؟
- الأطعمة النباتية مثل الجوز والفول السوداني والفستق والبندق. أما بالنسبة للفواكه فمن الأفضل إدخال الليمون والرمان والتين والبرتقال في النظام الغذائي.
- أنواع مختلفة من البصل: البصل والثوم المعمر والكراث والثوم المعمر. إذا جمعت البصل والبيض ، سيزداد التأثير عدة مرات.
- الأعشاب الحارة: الزعتر ، المالح ، اليانسون ، بذور الكمون ، الرجلة ، نبتة سانت جون.
- بذور اللفت أو الفواكه ممزوجة باللحم المسلوق.
- الفطر ، بذور اليقطين ، نبات القراص ، خبز الجاودار.
- أوراق الهندباء (يجب أن تجمعها عندما يزهر النبات).
- منتجات الألبان: الجبن ، الكفير ، الزبادي ، الجبن القريش. يمكن استخدام المنتجات لتزيين السلطة.
- الأطعمة البروتينية: الصيد واللحوم والأسماك. يعتبر لحم الماكريل المسلوق وأسقلوب الديك مفيدًا بشكل خاص. المأكولات البحرية مفيدة أيضًا: جراد البحر والمحار وبلح البحر والروبيان.
- عصير عنب أخضر ، خل نبيذ.
وصفات لزيادة الفاعلية
انتباه!توقظ الجاذبية الجنسية بالحلويات. جهز نفسك مثل هذا المشروب العلاجي: اشرب الحليب - 300 جرام ، أضف نفس الكمية من العسل والبيض الخام وخميرة البيرة - ملعقة كبيرة.
يمكنك استخدام هذه الوصفة للحصول على جرعة حب. لتحضيره ، تحتاج إلى تناول الزبيب - 200 جرام ، نفس الكمية من التين المجفف ، الخوخ. في النهاية يضاف الجوز - 12 قطعة. يحفظ الخليط في مكان بارد. حاول أن تأخذ ملعقتين كبيرتين على الأقل كل يوم. افعلها بشكل أفضل بعد الغداء. في شكل مشروب يفضل شرب الكفير والزبادي.
يستخدمون أيضًا هذه الوصفة: يقطع فص ثوم مقشر (كيلوغرام) ، ويصب في زجاجة ، ثم يملأه بالكامل بالماء المغلي. مع غطاء محكم ، يمكن تخزين المنتج لمدة 30 يومًا في الظلام. لا تنس أن تهز التسريب. الشيء الرئيسي هو أخذ التسريب بشكل صحيح: ملعقة كبيرة من الحليب + ملعقة صغيرة من المنتج. يجب أن تتأكد من أنك تشرب كل الأدوية في نفس الوقت. أثناء المدخول ، بالإضافة إلى زيادة الفاعلية ، يتم تنظيف الأوعية الدموية وتحسين السمع والبصر. ثم يتم استعادة الجسم وتجديد شبابه بالكامل.
النظام الغذائي والنشاط البدني
عليك أن تفهم أن التغذية تلعب دورًا حقًا. من الضروري ليس فقط الحفاظ على الرغبة الجنسية ، ولكن أيضًا لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
لذلك ، من المهم جدًا ممارسة الرياضة كل يوم ، وتخصيص ساعة من وقتك للتدريب. يجب أن تكون التمارين منتظمة ، وإلا فإن الجسم سيزيد من كمية هرمون الكورتيزول ويؤثر سلبًا على إنتاج هرمون التستوستيرون.
تشير الدراسات إلى أن السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب وتقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون. فقط مع فقدان الوزن يحسن الأداء الجنسي.
من أجل الإنتاج الكامل للهرمونات ، يحتاج الرجل بشدة إلى الدهون ، ولكن يجب أن تكون غير مشبعة متعددة أو أحادية غير مشبعة.
بحرص!من المستحيل إساءة استخدام الدهون ، فهي تسبب انسداد الشرايين ، وبالتالي لا يتدفق الدم بشكل جيد إلى الأعضاء التناسلية. يفضل استخدام الدهون الحيوانية ، فهي تحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية ومعادن.
قيمة اللحوم لقوة الذكور.
تحتوي اللحوم الطبيعية عالية الجودة على مواد ضرورية للقوة:
- أوميغا 3 وفيرة في لحوم البقر. هذه المادة هي واحدة من أفضل العوامل الوقائية لأمراض القلب والأوعية الدموية وهي أيضًا عامل ممتاز مضاد للالتهابات.
- يساعد حمض اللينوليك المقترن في مكافحة السرطان وتصلب الشرايين. بمساعدتها ، يمكنك تقليل ترسب الدهون ومنع تطور تصلب الشرايين.
- فيتامين د 3. يتلقى الحيوان في المرعى الجرعة اللازمة من الضوء ، لذلك يحتوي المنتج على الكثير من هذه المادة.
- فيتامين (هـ) ضروري للصحة الجنسية للرجال. هذا الفيتامين متوفر بكثرة في العشب الذي تأكله الحيوانات.
ما هو الشاي الذي يجب شربه لزيادة الفاعلية؟
من أفضل المشروبات الشاي الأخضر. إنه غني بالزنك ، الذي يصنع بنشاط هرمون التستوستيرون ، ويزيد من توتر الأعضاء التناسلية وهو أفضل وقاية من التهاب البروستاتا. من المهم شرب الشاي الطازج ، حيث سيتم امتصاص جميع العناصر الدقيقة تمامًا بمساعدته.
وشاي الكركديه لن يساعد فقط في زيادة الفاعلية ، ولكن أيضًا على تقوية الجسم. يحتوي هذا الشاي على البروتينات والأحماض الأمينية وحمض الأسكوربيك المسؤول عن التمثيل الغذائي والرغبة الجنسية. اشربه دافئًا بعد العشاء. سيزداد التأثير إذا أضفت الليمون والهيل والزنجبيل. من المفيد بشكل خاص إضافة نبتة سانت جون ، والكشمش ، والتوت ، ووركين الورد إلى الشاي.
لذلك ، من المهم أن نضع في اعتبارنا أن الحيوانات المنوية هي تركيز حمض نووي ، وهي ضرورية للغاية للتركيب الكامل للمواد البيولوجية: البروتين ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الزنك ، السيلينيوم. تحصل على هذه المواد عن طريق تناول الحبوب والبذور والفستق وبذور الجزر والفول وبذور السمسم والكستناء. إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتتبع أسلوب حياة صحي ، فلن تعاني من مشاكل في غدة البروستاتا. لتحقيق النتيجة المرجوة ، الشيء الرئيسي هو تحديد هدف لنفسك. تأكد من مراقبة نظامك الغذائي!